Inner Light
インナーライト（内なる光へ）
オンライン瞑想会
私たちは女神のワークを通して、ずっと見失っていた“自分”に出会いました。
周りの人の価値観に左右されていたことに気がつくことができてからは、
私自身が、自分の人生に向き合う！ 自分の人生を謳歌する！
自分の人生に責任を持つ！に、シフトチェンジすることができました。
インナーライト(Inner Light) では、時にはヨガと瞑想を組み合わせたり、
様々な構成のプログラムで遊びながら、私たち自身の内側に眠る
秘めたる力に光を当てて行きたいと思います。ぜひご一緒しましょう。
4月のインナーライトは特別編！
春の揺らぎ 〜 グラウンディングへ
4月、皆さんはどの様にお過ごしでしたか？
様々な環境の変化や花粉症の辛い症状などで、ストレスで体調が優れないなど何だかぐったり、疲労が溜まっていませんか？ また、頑張り過ぎてストレスを抱え過ぎていることに自覚がない、なんて方もいらっしゃると思います。
4月は春の終わり。インナーライトでは「春の揺らぎ〜グラウンディングへ」をテーマに2回に分けて4月にぴったりのヨガ＆瞑想会を企画しました！
春の最後に気持ち良くデトックスして、私達インナーライトメンバーと共に夏の始まりの5月を迎えませんか？
是非お気軽にご参加ください♪
朝のクリアリングヨガ with シャラニ
朝のクリアリングヨガ
3月17日（木）6：10〜6：50
参加費 ¥1,100（税込）
目覚めのyoga、朝活ご一緒しませんか？
ゆったりと、無理のない動きと呼吸で、少しずつカラダを目覚めさせていきましょう。難しいポーズは行いません。ヨガをしたことがない方、カラダが硬いと感じていらっしゃる方も、緩和するバリエーションもお伝えします。
皆様の一日が、心地良い日となりますように。（シャラニ）
自分とトータルに遊ぶ with クランティ
ハートチャクラ瞑想
3月19日（土）9：00〜 10：00
参加費 ¥1,100（税込）
遡ること数百年以上前のスーフィーの伝統に基づいて考案された瞑想法です。
それは特別でシンプルな呼吸と動きを用いた瞑想で、内側の緊張を解放し、健康のためのエネルギーが再び自由に流れることを許します。またハートチャクラは他の全てのチャクラ への扉となっています。
タオの瞑想 with ルバ
内笑瞑想（インナースマイル瞑想）
3月20日（日）21：00〜 21：50
参加費 ¥1,100（税込）
ヒーリング・タオ・システムでは、からだと、気と、感情に安定をもたらす訓練は、内笑瞑想から始めていきます。（略）内笑瞑想は、愛する力を育んで行きますが、それをまず、あなたのからだを愛することから始めていくのです。自分自身を愛することを学び、ありのままの自分を受け入れることができると、この愛を自分の外側に広げ、他の人たちや他の生き物たち、場所や物までを愛し、受け入れることができるようになるのです。
「タオ人間医学」マンタク・チア 著
内笑瞑想は自分の内側へ微笑みのエネルギー届け、緊張やストレスを癒して行く、リラクゼーション効果が非常に高い瞑想法です。是非ご参加ください！（ルバ）
⭐︎瞑想に入る前に軽く身体をほぐします。緩い服装でご参加ください。
朝のクリアリングヨガ with シャラニ
朝のクリアリングヨガ
3月24日（木）6：10〜6：50
参加費 ¥1,100（税込）
目覚めのyoga、朝活ご一緒しませんか？
ゆったりと、無理のない動きと呼吸で、少しずつカラダを目覚めさせていきましょう。難しいポーズは行いません。ヨガをしたことがない方、カラダが硬いと感じていらっしゃる方も、緩和するバリエーションもお伝えします。
皆様の一日が、心地良い日となりますように。（シャラニ）
自分とトータルに遊ぶ with クランティ
ナダブラーマ瞑想
3月27日（日）21：00〜 22：30
参加費 ¥1,100（税込）
【 OSHO ナダブラーマ瞑想 】
限りなく美しい静寂の中で大気と共鳴する 。
OSHOナダブラーマ・メディテーションは、３つのステージからなる１時間の瞑想です。これは、ハミング、そしてマインドと身体の間の内なるバランスと調和をつくりだす手の動き を含んだ、座るメソッドです。一日のうちのどの時間に行なってもよく、胃は空っぽの状態の方がよいです。終わったあと、少なくとも15分間は何もせずに休んでいます。
『ナーダブラーマでは、これを覚えておきなさい。身体とマインドが完全にひとつになるのを許しなさい。でも、あなたは観照者にならなければいけない。楽に、ゆっくりと、戦わず、もがかずに、裏口を通って、身体とマインドから抜け出しなさい。それらは酔っぱらっている――あなたは外に出て、外側から見ている......。』OSHO
